Minder denken, meer licht.
Verandering ontstaat door nieuwe inzichten. Laat je inspireren!
Wat doe jij met weerstand?
Na de zomervakantie weer aan het werk. Je laptop open, agenda erbij en daar is die gedachte: Pfff, ik heb hier eigenlijk helemaal geen zin in.
Herkenbaar? Interessant wordt het vooral wat je vervolgens met die weerstand doet. Lees hier welke optie je hebt voor meer ontspanning je denken.
Als je even niet hard hoeft te blijven nadenken…
Ze zei: ’Ik probeer al weken te achterhalen waarom ik mij zo gespannen voel en waardoor ik getriggerd word.’
Ik zei: ’Je bent best hard aan het werk in je hoofd. Helpt het je?’
‘Eigenlijk word ik best moe van al dat nadenken, want elke keer komt de spanning in het moment toch door iets anders.’
We geven jouw brein even vakantie van al dat denken over hoe het komt. Een week of twee. Zou dat niet al lichter voelen?
Een gedachtenexperiment
Na de werkdag was ze aan het koken. Ze dacht:
‘Oh, ik moet even checken of die meeting morgen fysiek of online is’
En zo bleef ze bezig, ook thuis. Ik vertelde dat gedachten toch steeds weer komen en dus ook weer mogen gaan en vroeg haar:
‘Hoe zou het voelen als niet elke gedachte een opdracht is?’
Ze antwoordde verbaasd: ‘Dan zou mijn to do-list een stuk korter zijn’
Als je to-do lijst niet eindeloos zou voelen…
Luchtpost
Wil je lichter denken en af en toe onze inspiratie vangen? Schrijf je dan in voor Luchtpost.
Als je gedachten niet allemaal waar zouden zijn...
Hij zei:’ Misschien werk ik wel niet hard genoeg’.
Een interessante gedachte als het gaat over het beleven van werkdruk.
Ik vroeg hem: ’Stel dat ík dit tegen jou zou zeggen, zou je dat dan geloven? Zou het waar zijn?’
‘Nee, natuurlijk niet. Ik zou het heel oneerlijk vinden dat je dat zou zeggen.”
Waarom zijn onze gedachten dan wèl waar als we het zelf denken?
Boeken
Als je erop vertrouwt dat je vanzelf helder wordt…
Ze zei: ‘Dan ben ik zo druk in mijn hoofd en dan ga ik maar weer zitten ademen’.
Meditatie, yoga en ademoefeningen zijn veelgebruikte manieren als je last hebt van je denken. Ik vroeg haar: ‘Dus je denkt dat dat gevoel pas weggaat als jij er iets mee doet?’
‘Ja… eigenlijk wel.’
Ik vroeg haar: ‘Maar wat gebeurt er met een gedachte als je er even niets mee doet?’
Gedachten komen vanzelf en gevoelens bewegen mee. En allebei verdwijnen ook weer vanzelf. Net als wolken in de lucht. Of je ademhaling trouwens.
‘Ons leven is wat onze gedachten ervan maken.’
Marcus Aurelius (Stoïcijnse filosoof)