Minder denken, meer licht.
Verandering ontstaat niet door harder je best te doen, maar door nieuwe inzichten. Hier vind je een pagina vol inspiratie, herkenbare prikkels en verdiepende inzichten die lucht geven aan druk denken. Misschien brengt het je zelfs op vernieuwende ideeën waar je zelf nog niet aan had gedacht.
Een gedachten experiment
Als je to-do lijst niet eindeloos is.
Na de werkdag was ze aan het koken. Ze dacht:
‘Oh, ik moet even checken of die meeting morgen fysiek of online is’
En zo bleef ze bezig, ook thuis. Ik vertelde dat gedachten toch steeds weer komen en dus ook weer mogen gaan en vroeg haar:
‘Hoe zou het voelen als niet elke gedachte een opdracht is?’
Ze antwoordde verbaasd: ‘Dan zou mijn to do-list een stuk korter zijn’
Als je gedachten niet allemaal waar zijn.
Hij zei:’ Misschien werk ik wel niet hard genoeg’.
Een interessante gedachte als het gaat over het beleven van werkdruk.
Ik vroeg hem: ’Stel dat ík dit tegen jou zou zeggen, zou je dat dan geloven? Zou het waar zijn?’
‘Nee, natuurlijk niet. Ik zou het heel oneerlijk vinden dat je dat zou zeggen.”
Waarom zijn onze gedachten dan wèl waar als we het zelf denken?
Als je even niet hard hoeft te blijven nadenken.
Ze zei: ’Ik probeer al weken te achterhalen waarom ik mij zo gespannen voel en waardoor ik getriggerd word.’
Ik zei: ’Je bent best hard aan het werk in je hoofd. Helpt het je?’
‘Eigenlijk word ik best moe van al dat nadenken, want elke keer komt de spanning in het moment toch door iets anders.’
We geven jouw brein even vakantie van al dat denken over hoe het komt. Een week of twee. Zou dat niet al lichter voelen?
Als je kunt vertrouwen dat je vanzelf weer helder wordt.
Ze zei: ‘Dan ben ik zo druk in mijn hoofd en dan ga ik maar weer zitten ademen’.
Meditatie, yoga en ademoefeningen zijn veelgebruikte manieren als je last hebt van je denken. Ik vroeg haar: ‘Dus je denkt dat dat gevoel pas weggaat als jij er iets mee doet?’
‘Ja… eigenlijk wel.’
Ik vroeg haar: ‘Maar wat gebeurt er met een gedachte als je er even niets mee doet?’
Gedachten komen vanzelf en gevoelens bewegen mee. En allebei verdwijnen ook weer vanzelf. Net als wolken in de lucht. Of je ademhaling trouwens.
Het Denklicht Lab
Om jou te helpen te blijven ontspannen in je denken,
vind je in ons Denklicht Lab steeds weer nieuwe inspiratie!
Boeken
Luchtpost
Wil je lichter denken en af en toe onze inspiratie vangen? Schrijf je dan in voor luchtpost.